Landing Masterclass

Осигурява ползи за зъбите, зрението, слуха и начина на живот

Осигурява ползи за зъбите, зрението, слуха и начина на живот

Информацията се изпраща до мозъка и обратно – предава информация от мозъка, за да се отпуснете или да намалите сърдечната честота, например.

Какви са основните функции на блуждаещия нерв?

Можем да оприличим блуждаещия нерв на личен асистент на нашето тяло, но за каква информация отговаря той?

Блуждаещият нерв има няколко различни функции. Ключовите са:

Мониторинг на вътрешните органи. Изпращане на информация до мозъка за състоянието на вътрешните органи. Например вашият черен дроб отговаря за над петстотин функции, а блуждаещият нерв предава информация директно на мозъка за функциите.

Парасимпатикова нервна система (PNS). Блуждаещият нерв изпраща информация от мозъка до вътрешните органи, отговорни за храносмилателния тракт, дишането и регулирането на сърдечната честота. Тази функция позволява на тялото ви да знае кога да се отпусне, да забави дишането и да смила храната.

Моторно движение. Блуждаещият нерв помага при движението на мускулите на врата, отговорни за говора, преглъщането и дишането.

Специална сензорна функция. Осигуряване на вкусово усещане зад езика.

Кой може и кой не може да стимулира своя блуждаещ нерв?

Нека започнем с това кой може да се възползва от стимулацията на блуждаещия нерв:

Тези с неврологични заболявания като епилепсия.

Хора, които страдат от проблеми с психичното здраве. Стимулирането на блуждаещия нерв има положителен ефект върху психичното здраве. Пациентите са забелязали подобрение при хронична резистентна на лечение депресия и посттравматично стресово разстройство, както и при управление на стреса и тревожността.

Всеки, който иска да засили имунитета си. Стимулирането на блуждаещия нерв също намалява сърдечната честота и кръвното налягане.

Има ли някакви потенциални странични ефекти от стимулацията на вагусовия https://alkotox-official.top/bg/ нерв?

Свръхстимулацията на блуждаещия нерв може да доведе до вазовагален синкоп. Тъй като блуждаещият нерв стимулира мускулите в сърцето, за да помогне за забавяне на сърдечната честота, свръхстимулацията може да причини внезапно спадане на кръвното налягане, водещо до припадък.

Как да проверите силата на своя блуждаещ нерв?

Вариабилността на сърдечната честота (HRV) може да измери дали вашият вагусов нерв е достатъчно активен. HRV измерва вашата автономна нервна система, която се счита за един от най-добрите обективни показатели за физическа годност. Измерването на HRV показва готовността на тялото ви да работи, нивата на стрес и цялостното здраве и благополучие.

HRV е разликата във времето между ударите на вашето сърце. Препоръчвам ви да посетите вашия лекар или да използвате качествен пулсомер, за да определите измерването си.

Какви са признаците на увреждане на блуждаещия нерв?

Блуждаещият нерв може да се увреди от диабет, вирусни инфекции, коремна хирургия и склеродермия. Има някои ключови признаци, за които трябва да внимавате, ако сте имали някое от тези здравословни състояния:

  • Проблеми с гласа и гърлото. Увреждане на гласните струни, водещо до дрезгав глас, хрипове или пълна загуба на глас.
  • Мозъчна мъгла. Трудност при концентриране върху задачи и усещане за замъглено усещане в главата ви.
  • Кръвно налягане. Прекалено висока или ниска и повишена сърдечна честота.

За съжаление вагусовият нерв се регенерира слабо след нараняване, което води до загуба на говор, затруднено преглъщане, абнормален сърдечен ритъм и гастропареза.

Начини за проверка на вашия HRV и здравето на вашия вагусов нерв

Направете си електрокардиограма (ЕКГ). ЕКГ изследването е процедура, която се извършва от кардиолог. Той изучава електрическите свойства на вашите биологични клетки и тъкани, за да покаже променливостта на сърдечната честота.

Вземете монитор с каишка за гърдите. Закупуването на собствен носим пулсомер може да ви спести пътуване до лекар. Все пак трябва да се консултирате със специалисти, особено ако видите нещо тревожно.

Използвайте приложение. В днешната технологично развита култура можете да синхронизирате персонален пулсомер с различни приложения, които ще ви помогнат да анализирате данните за HRV. Изберете софтуера, който е подходящ за вас, и ще можете да наблюдавате здравето на сърцето си по всяко време и навсякъде.

Проверете резултата си и ако установите, че вашият HRV е под оптималния, не се тревожете много. Можете дори да стимулирате вагусовия си нерв у дома и да увеличите HRV. Нека да разгледаме как.

Как да стимулирате своя блуждаещ нерв у дома

Нямате нужда от фантастични устройства, за да стимулирате вагусовия си нерв у дома. Всичко, от което се нуждаете, е малко време и търпение. Можете лесно да стимулирате своя вагусов нерв чрез:

Дихателни упражнения. пранаяма, Бутейко, Вим Хоф и дишане в кутия.

Студени душове. Въвеждането на студени душове в ежедневието ви насърчава това, което е известно като „рефлекс на гмуркане“. Блуждаещият нерв нарежда на сърдечния ви ритъм да се забави, като по този начин пести кислород.

Самостоятелен масаж. Масажът на шията може да стимулира вашия вагусов нерв, особено около ушите.

Да предположим, че не намирате нито една от изброените опции за подходяща. В такъв случай има много други начини да активирате блуждаещия си нерв – като пеете и си тананикате, ходите на сауна или си запазвате час за акупунктура.

Мога ли да прочета повече за стимулацията на блуждаещия нерв?

Има повече от двадесет хиляди научни изследвания, свързани със стимулацията на блуждаещия нерв. Документирани са различни ползи, включително техники за намаляване на стреса и безпокойството и използване на стимулация на блуждаещия нерв за регулиране на кръвното налягане и подобряване на комуникацията между оста черва-мозък.

През последните години инфлацията повлия на оперативните разходи на малкия бизнес, а премиите за здравно осигуряване доведоха до повишена цена. В резултат на това става все по-важно да се питаме: "Коя е най-добрата здравна застраховка за малък бизнес?" Ето пет опции и как да определите коя е подходяща за вашия малък бизнес.

Доставчици на здравно осигуряване за малък бизнес: кратък списък

Като собственик на малък бизнес осигуряването на здравноосигурително покритие за вашите служители може да бъде значително предизвикателство с днешния бързо променящ се пейзаж на здравеопазването и инфлацията. Тази разбивка на най-добрите здравноосигурителни компании за малък бизнес през 2023 г. ще включва пет водещи застрахователни компании, предлагащи планове за групово покритие:

  1. Kaiser Permanente – фокусиран върху запазването на здравето на служителите.
  2. Blue Shield – най-добрият контрол на разходите.
  3. UnitedHealthcare – най-голямата мрежа от доставчици.
  4. Cigna – осигурява покритие за служители, пътуващи в чужбина.
  5. Aetna – регулируеми плащания въз основа на тенденциите в здравето на служителите.

Всяка компания има уникални силни страни и предимства. Това ръководство се основава на размера на мрежата, характеристиките на плана и репутацията на компанията. Все пак, имайте предвид, че това са нашите най-добри избори, както и че този списък е ограничен до здравноосигурителните планове, които анализирахме.

Следователно може да има други планове за здравно осигуряване, които са по-подходящи за вашия бизнес и/или нуждите на вашите служители.

Винаги препоръчваме да направите сравнение между всички налични здравноосигурителни планове, като вземете предвид както предимствата, така и недостатъците, за да намерите най-добрия вариант.

Топ здравноосигурителни компании за собственици на малък бизнес

Въпреки че има много застрахователи, от които да избирате, някои ще предложат същите основни предимства. Много допълнителни функции ще се продават като добавки, но те са индустриални стандарти за здравно осигуряване на малкия бизнес.

Много планове, които предоставят здравна застраховка за малка компания, ще предложат:

  • Данъчно облекчени спестовни сметки за членове
  • Уелнес програми
  • Приложения за телефон
  • Обслужване на клиенти
  • Пакети с медицински, стоматологични и зрителни
  • Покритие за служители на непълно работно време (по преценка на работодателя)
  • Разнообразие от предложения за планове, базирани на нуждите и бюджета на работодателя

Важно е да се обадите на бъдещи застрахователи за оферта, за да видите коя здравна застраховка за малък бизнес ще бъде най-добра за размера на вашия бизнес, местоположение и демографски данни на служителите. Можете също така да работите със здравноосигурителен брокер, за да намерите правилния план за вашия бизнес. Ето нашите топ пет.

1. Кайзер Перманенте

Kaiser Permanente предлага страхотна здравна застраховка за малък бизнес за служители. Едно от предимствата на Kaiser Permanente е, че те предоставят както здравни услуги, така и покритие, което означава, че често могат да предложат по-достъпни цени в сравнение с други застрахователи.

Професионалисти

  • Kaiser е както доставчик, така и здравен застраховател, който предлага цялостно покритие.
  • Фокус върху здравето и превантивните грижи.

минуси

  • Плановете не са налични в повечето американски щати.
  • По-високи разходи за грижи извън мрежата.

2. Син кръст Син щит

Преглед на доставчика

  • Предлага се в 50 щата и Пуерто Рико
  • Предлага стоматологично, зрително, слухово и транспортно покритие
  • Оценка 4,17 от 5 от CMS

Получете оферта от уебсайта на Apollo

Blue Cross Blue Shield има няколко здравноосигурителни плана за собственици на малък бизнес, които търсят групови здравноосигурителни планове за своите служители. Във всеки щат има различни планове Blue Cross Blue Shield, така че не забравяйте да потърсите плана във вашия район. Те предлагат широка гама от опции за покритие и планове, които могат да бъдат пригодени да отговарят на специфичните нужди и бюджет на всеки бизнес.

Професионалисти

  • Използвайте данни, за да намалите разходите за здравеопазване на служителите.

минуси

  • По-висока административна сложност.

3. UnitedHealthcare

Преглед на доставчика

  • Предлага се във всичките 50 щата
  • Осигурява ползи за зъбите, зрението, слуха и начина на живот
  • Оценка 4,06 от 5 от CMS

Получете оферта от уебсайта на Apollo

UnitedHealthcare е отличен избор за работодатели, които търсят планове за здравно осигуряване за малък бизнес. С широка гама от планове, UnitedHealthcare предлага гъвкавостта да изберете план, който отговаря на нуждите и бюджета на вашата компания. Освен това UnitedHealthcare предоставя достъп до широка мрежа от лекари и доставчици на здравни услуги.

Професионалисти

  • Най-голямата мрежа от доставчици.

минуси

  • Като цяло по-висока цена.

4. Цигна

Преглед на доставчика

  • Предлага се в 26 щата и Вашингтон, окръг Колумбия
  • Включва ползи за зъбите, слуха, зрението, начина на живот и транспорта
  • Оценка 4,17 от 5 от CMS

Получете оферта на уебсайта на Apollo

Cigna предлага отлична здравна застраховка за собственици на малък бизнес, които търсят групови здравноосигурителни планове за своите служители. Те предоставят набор от планове с различни предимства и нива на покритие, давайки на работодателите гъвкавостта да намерят план, който работи най-добре за тяхната работна сила. Cigna също има силна мрежа от доставчици на здравни услуги, като гарантира на служителите достъп до качествени грижи, когато е необходимо.

Contents

admin